Vairuotojo vadovas - Kaip naudingai išnaudoti laiką kelyje?

Atgal į apžvalgą

Pagal Europos Parlamento reglamentą dėl kelių transporto socialinių taisyklių suderinimo, kiekvienas vairuotojas privalo daryti ne trumpesnę kaip 45 minučių pertrauką po ne ilgesnės kaip 4,5 valandų vairavimo trukmės. Nors tai nėra ilgas laikas, galite jį išnaudoti.

Sužinokite mūsų būdus, kaip gerai valdyti kelionės laiką.

Trumpi fiziniai pratimai

Ilgas sėdėjimas prie vairo vargina visą kūną, o dar labiau - stuburą ir kojas. Todėl rekomenduojame skirti keletą minučių greitiems atsipalaidavimo ar tempimo pratimams. Pratimai pagerins kraujotaką, sumažins raumenų įtampą ir streso lygį. Priekaboje yra daug rankenų, svirčių ir kabliukų, kuriuos galite naudoti užsiėmimams. Arba galite sutelkti dėmesį į pagrindinius veiksmus - ir atlikti trumpą pritūpimų ar šuoliukų seriją.

Eikite pasivaikščioti

Walking is a double benefit for you - you get to take in fresh air and light fatigue helps you fall Vaikščiojimas duoda dvigubą naudą - įkvepiate gryno oro ir lengvas nuovargis padeda greičiau užmigti. Vaikščiodami pamatysite daugiau aplinkos. Jei vietovė yra patraukli turizmui, laisvu nuo darbo metu galite net pamatyti ir aplankyti įdomias vietas.

Pavalgykite

Kodėl gi ne? Valgyti lauke gali būti tikras malonumas, ypač kai vietiniai restoranai siūlo daugybę regioninių patiekalų, produktų ir gėrimų. Išeikite pasivaikščioti, atraskite naujų vietų ir praplėskite savo skonio akiratį!

Mėgstate gaminti maistą patys? Jei apsidairysite aplinkui, taip pat rasite įdomių vietinių produktų, iš kurių galėsite pasigaminti gerą patiekalą.

Atstatykite

Vairavimas reikalauja nuolatinio dėmesio, regos, klausos ir reakcijos į kelią. Kai stovite, galite rinktis. Galite išjungti variklį, užmerkti akis ir klausytis tylos... arba muzikos, kuri jus atpalaiduoja. Trumpas snaudulys taip pat yra puikus atsipalaidavimo būdas. Atsikėlę jausitės atsipalaidavę tiek fiziškai, tiek psichiškai. Tai būdas atstatyti organizmą.

Atsipalaiduokite

Šiuolaikinės technologijos suteikia daugybę galimybių, o dėl nuolatinio jų tobulėjimo dabar galite naudotis milijonais dainų katalogų, garso knygų, elektroninių knygų, podkastų ar žaidimų. Gaila tuo nepasinaudoti!

Norite nuveikti ką nors naudingo protui?

Niekas netrukdo tobulinti žinias ir įgūdžius net ir kelyje. Turėdami prieigą prie interneto, galite tyrinėti teoriją bet kuria dominančia tema. Prieš išvykdami į kelią pagalvokite, kas jus iš tikrųjų domina, ir suplanuokite veiklą.

Pavyzdys? Jei domitės fotografija, nesunku mokymąsi suderinti su praktika fotografuojant įdomias vietas kelionių metu. Rekomenduojame šią veiklą, net jei neturite ypatingų gabumų fotografijai! Nuotraukų dėka gražios vietos, kurias matėte, išliks jūsų atmintyje visam laikui.

Sutelkite dėmesį į tai, kas svarbu

Šios dienos kelionės pabaiga. Laikas galvoti ne tik apie darbą! Kad neprarastumėte proto, verta prisiminti artimuosius ir draugus ir suplanuoti ramią akimirką pasikalbėti apie šiandieną, orą ar gyvenimą. Būdami arčiau žmonių, kuriuos vertinate, galite jaustis ne tokie vieniši.

Pertraukėlės maršrute yra gyvybiškai svarbios, kad organizmas galėtų tinkamai funkcionuoti, todėl buvo nustatytos taisyklės, kad turėtumėte laiko sustoti ir pailsėti. Tik nuo jūsų priklauso, kaip išnaudosite šį laiką. Galite rinktis įvairią įdomią veiklą, kurią gerai suplanavę galėsite atsigauti, pasirūpinti sveikata, gera nuotaika ar pasitenkinimu tobulėjant.

Energija kelyje, adrenalinas širdyje - 24/7 drive!

Svarbiausia - išlikite linksmi, pasipildykite teigiama energija ir judėkite pirmyn!

Kreipkitės dėl profesionalaus vairuotojo darbo Nyderlanduose, Belgijoje arba Lenkijoje. Peržiūrėkite mūsų darbo pasiūlymus: https://www.247drive.lt/laisvos-vietos .

Kreipkitės į mūsų įdarbinimo ekspertą. Mes pasiūlysime pasiūlymą, tiksliai atitinkantį jūsų lūkesčius ir pageidavimus:

Skambinkite mums: +37068555446
Rašykite mums el. paštu: jobs@247drive.com.